Salada de Alface com Laranja Feijão e Queijo Feta

Receita de Salada de Alface com Laranja, Feijão e Queijo Feta, para uma alimentação leve e saudável, rende 2 porções, fica pronto em 15 minutos

Receita de Salada de Alface com Laranja, Feijão e Queijo Feta

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Salada de Alface com Laranja, Feijão e Queijo Feta, para uma alimentação leve e saudável, rende 2 porções, fica pronto em 15 minutos

Receita de Salada de Alface com Laranja, Feijão e Queijo Feta

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Tempo De Preparação 10 minutos minutos

Tempo Do Cozinheiro 10 minutos minutos

Tempo Total 20 minutos minutos

Curso Saladas

Cozinha Brasileira

Porções 2

Calorias 208 kcal

Ingredientes

  

• 1 gramas de Alface cortada em juliana
• 200 gramas de rabanetes
• 200 gramas de feijão cozido
• 1 gramas de laranja em segmentos
• 1 gramas de cebolinho picado
• 50 gramas de queijo feta magro
• 50 ml de vinagreta de laranja

Instruções

 

• Junte todos os ingredientes numa saladeira.
• Mexa e misture bem com o molho vinagreta.

Para o vinagrete de laranja:

• Junte 1/3 de vinagre de cidra para a quantidade de azeite de desejar utilizar e misture até homogeneizar.
• Junte duas colheres de sopa de sumo de laranja, 1 pitada de sal e pimenta e volte a mexer.

Notas

Informação Nutricional: Por porção:

242 calorias

5 grs de gordura (2 grs saturada; 3 grs monoinsaturada)

8 mg de colesterol

38 grs de hidratos de carbono

13 grs de proteínas

15 grs de fibras

200% da Dose Diária Recomendada de vitamina A

160% DDR de vitamina C

621 mg de sódio

1,059 mg de potássio

84% DDR de folatos

20% DDR de cálcio

Palavras-chave alface, caseiro, feijão, laranja, queijo feta, receita, salada

Salada de Alface com Laranja, Feijão e Queijo Feta

Informação Nutricional: Por porção:

• 242 calorias
• 5 grs de gordura (2 grs saturada; 3 grs monoinsaturada)
• 8 mg de colesterol
• 38 grs de hidratos de carbono
• 13 grs de proteínas
• 15 grs de fibras
• 200% da Dose Diária Recomendada de vitamina A
• 160% DDR de vitamina C
• 621 mg de sódio
• 1,059 mg de potássio
• 84% DDR de folatos
• 20% DDR de cálcio

ingredientes

• 1 Alface cortada em juliana
• 200 grs de rabanetes
• 200 grs de feijão cozido
• 1 laranja em segmentos
• 1 cebolinho picado
• 50 grs de queijo feta (magro)
• 50 ml de vinagreta de laranja

Preparação:

1. Junte todos os ingredientes numa saladeira.
2. Mexa e misture bem com o molho vinagreta.

Para o vinagrete de laranja:

1. Junte 1/3 de vinagre de cidra para a quantidade de azeite de desejar utilizar e misture até homogeneizar.
2. Junte duas colheres de sopa de sumo de laranja, 1 pitada de sal e pimenta e volte a mexer.

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