Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso
Pizza de abobrinha light com queijo cremoso, aprenda como fazer essa delicia light com apenas 202 calorias por fatia, é super fácil e saborosa, anote a receita.
Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso, aprenda como fazer essa delicia light com apenas 202 calorias por fatia, é super fácil e saborosa, anote a receita.Como fazer Pizza de abobrinha light com queijo cremoso
6fatias de abobrinha italianabem verde e com casca
4unidades depolenghinhos light
50gramas dede queijo parmesão ralado
Você pode optar por outros recheio a sua escolha, ou preparar meio a meio veja essas dicas: Pizza de Atum
1lata de atum lightem água, não em óleo em lascas
1unidades decebola picada
50gramas deazeitonas pretas
100gramas de queijo mussarela ralada
Sal, pimenta e orégano a gosto
1colher de sobremesa de azeite
Molho de tomate
Fatia: 28865 calorias
Pizza Popeye
120gramas dede ricota
2xícaras de chá de espinafre cozido
100gramas dede mussarela light
Orégano a gosto
Molho de tomate
Fatia: 29255 calorias
Pizza de Palmito
5colheres de sopa de palmito
120gramas de mussarela
Manjericão a gosto
Fatia: 22266 calorias
Instruções
Massa
Misture bem todos os ingredientes.
Amasse com as mãos até a massa desgrudar.
Se for necessário, polvilhe mais um pouco de farinha.
Coloque a massa para descansar por cerca de 20 minutos, em lugar quente, coberta com um pano.
Abra a massa com um rolo, em uma superfície levemente enfarinhada.
Ligue o forno em temperatura média (180°C).
Jogue um pouco de farinha sobre uma assadeira redonda, coloque a massa, espalhe um pouco do molho e leve ao forno pré-aquecido por 12 minutos.
A seguir, cubra com o recheio abaixo, e retorne ao forno para gratinar.
Recheio
Adicione à massa aberta, a cobertura de tomates salpicada com ervas finas, as fatias de abobrinha cortadas e disponha sobre elas, os pedaços de Polenghinho.
Salpique o parmesão e leve ao forno para assar.
Se preferir, pode substituir a abobrinha por berinjela.
Receita de Pizza de abobrinha light com queijo cremoso
Ingredientes Massa
½ xícara de chá de leite desnatado
1 colher de chá de margarina light
1 pitada de sal
1 colher de sopa de fermento em pó
2 xícaras de chá de farinha de trigo integral
Modo de preparo Massa
Misture bem todos os ingredientes.
Amasse com as mãos até a massa desgrudar.
Se for necessário, polvilhe mais um pouco de farinha.
Coloque a massa para descansar por cerca de 20 minutos, em lugar quente, coberta com um pano.
Abra a massa com um rolo, em uma superfície levemente enfarinhada.
Ligue o forno em temperatura média (180°C).
Jogue um pouco de farinha sobre uma assadeira redonda, coloque a massa, espalhe um pouco do molho e leve ao forno pré-aquecido por 12 minutos.
A seguir, cubra com o recheio abaixo, e retorne ao forno para gratinar.
Ingredientes Cobertura Molho Tomate
4 tomates sem pele e sem sementes
1 colher de sopa de orégano
1 copo de água
Sal e pimenta a gosto
3 colheres de sopa de óleo (ou azeite)
Recheio:
Cobertura de tomate
Ervas finas para salpicar
6 fatias de abobrinha italiana (bem verde e com casca)
4 polenghinhos light
50 g de queijo parmesão ralado
Modo de Preparo
Adicione à massa aberta, a cobertura de tomates salpicada com ervas finas, as fatias de abobrinha cortadas e disponha sobre elas, os pedaços de Polenghinho.
Salpique o parmesão e leve ao forno para assar.
Se preferir, pode substituir a abobrinha por berinjela.
Você pode optar por outros recheio a sua escolha, ou preparar meio a meio veja essas dicas.
Pizza de Atum
1 lata de atum light (em água, não em óleo) em lascas
1 cebola picada
50 g de azeitonas pretas
100 g de queijo mussarela ralada
Sal, pimenta e orégano a gosto
1 colher de sobremesa de azeite
Molho de tomate
Fatia: 288,65 calorias
Pizza Popeye
120 g de ricota
2 xícaras de chá de espinafre cozido
100 g de mussarela light
Orégano a gosto
Molho de tomate
Fatia: 292,55 calorias
Pizza de Palmito
5 colheres de sopa de palmito
120 g de mussarela
Manjericão a gosto
Fatia: 222,66 calorias
Você vai adorar, Bom apetite
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