Pizza Integral de Frigideira Light, aprenda como fazer uma pizza simples e fácil na frigideira e melhor, é light.
Receita de Pizza Integral de Frigideira Light
Rendimento 10 porções, com 240 Calorias por porção.
ingredientes
Massa
- 300 g de farinha de trigo integral;
- 70 ml de óleo de canola;
- 200 ml de água;
- 1 colher (chá) de açúcar;
- 1 colher (chá) de sal;
- 1 tablete de fermento fresco.
Recheio
- 10 colheres (sopa) de ketchup light;
- 10 latas de atum light;
- 1 cebola pequena cortada em rodelas;
- 1 tomate picado em cubinhos pequenos;
- 1 colher de sopa de molho shoyu light.
Modo de Preparo
Massa
- Misture todos os ingredientes até formar uma mistura homogênea.
- Forme uma bola e, com o auxilio de um rolo, abra 10 discos bem finos.
- Aqueça uma frigideira, coloque um disco por vez até dourar e distribua o recheio.
Recheio
- Em uma frigideira antiaderente, aqueça a cebola com água até ficarem macias e reserve.
- Coloque o atum, o tomate e o molho shoyu na frigideira e mexa bem.
Finalização
- Adicione ketchup nos discos, distribua o recheio, as cebolas e sirva ainda quente.
Você vai adorar, Bom apetite