Receita de Lombinhos de Peixe com Espinafres e Broa

Lombinhos de Peixe com Espinafres e Broa, aprenda como fazer lombinhos de peixe, simples e fácil com espinafre e broa.

Lombinhos de Peixe com Espinafres e Broa

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Receita de Lombinhos de Peixe com Espinafres e Broa, aprenda como fazer lombinhos de peixe, simples e fácil com espinafre e broa.

Como fazer Lombinhos de Peixe com Espinafres e Broa, rende 4 Porções/pessoas

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Prep Time 20 minutes mins

Cook Time 20 minutes mins

Total Time 40 minutes mins

Course Peixes, Salgados

Cuisine Brasileira

Servings 4 porções

Calories 208 kcal

Ingredients

  

• 4 unidades de lombinhos de peixe sem pele nem espinhas
• 150 gramas de espinafres descongelados
• 1 unidades de cenoura grande
• 1 unidades de cebola
• 1 unidades de raminho de salsa
• 3 unidades de dentes de alho
• ¼ unidades de Broa de milho
• Azeite q.b.
• Sal e pimenta q.b.
• 1 unidades de limão

Instructions

 

• Tempere os lombinhos de peixe com sal, pimenta e o sumo de limão e deixe a marinar.
• Entretanto pique a cebola e 2 dentes de alho e leve-os ao lume num tacho juntamente com um pouco de azeite.
• Acrescente depois a cenoura previamente ralada, os espinafres descongelados e bem espremidos e metade da salsa picada.
• Tempere de sal e pimenta e deixe cozinhar durante alguns minutos.
• Assim que os legumes estiverem cozinhados coloque-os num prato ou pirex, e sobre estes coloque os lombinhos de peixe previamente escorridos da marinada.
• No robot de cozinha coloque a broa partida em pedaços, a restante salsa e o dente de alho.
• Tempere com um pouco mais de azeite e triture bem até ficar com uma broa bem picada e aromatizada.
• Coloque depois esta mistura sobre os lombinhos de peixe e legumes, cobrindo bem, e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 35 minutos ou até a broa estar dourada e o peixe cozinhado.
• Sirva os lombinhos de peixe com uma salada verde ou com umas batatinhas assadas no micro-ondas.

Keyword broa, caseiro, espinafre, lombinho, lombo, peixe, receita, salgado, torta

Receita de Lombinhos de Peixe com Espinafres e Broa

rende 4 Porções/pessoas

ingredientes

• 4 lombinhos de peixe (sem pele nem espinhas)
• 150 g de espinafres descongelados
• 1 cenoura grande
• 1 cebola
• 1 raminho de salsa
• 3 dentes de alho
• ¼ de Broa de milho
• Azeite q.b.
• Sal e pimenta q.b.
• 1 limão

Modo de Preparo

1. Tempere os lombinhos de peixe com sal, pimenta e o sumo de limão e deixe a marinar.
2. Entretanto pique a cebola e 2 dentes de alho e leve-os ao lume num tacho juntamente com um pouco de azeite.
3. Acrescente depois a cenoura previamente ralada, os espinafres descongelados e bem espremidos e metade da salsa picada.
4. Tempere de sal e pimenta e deixe cozinhar durante alguns minutos.
5. Assim que os legumes estiverem cozinhados coloque-os num prato ou pirex, e sobre estes coloque os lombinhos de peixe previamente escorridos da marinada.
6. No robot de cozinha coloque a broa partida em pedaços, a restante salsa e o dente de alho.
7. Tempere com um pouco mais de azeite e triture bem até ficar com uma broa bem picada e aromatizada.
8. Coloque depois esta mistura sobre os lombinhos de peixe e legumes, cobrindo bem, e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC durante cerca de 35 minutos ou até a broa estar dourada e o peixe cozinhado.
9. Sirva os lombinhos de peixe com uma salada verde ou com umas batatinhas assadas no micro-ondas.

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